CÓMO EL DEPORTE CAMBIA NUESTRO CUERPO

  • mayo 31, 2018
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Que el ejercicio es beneficioso para nuestro organismo es algo que todos sabemos. Es aconsejable no solo para personas que buscan perder peso o ponerse más fuerte, sino para cualquiera que quiera cuidar su salud. ¿Pero cuáles son exactamente los cambios que experimenta nuestro cuerpo si dedicamos media hora diaria a practicar un deporte? Aquí te decimos cómo el deporte cambia nuestro cuerpo.

Cualquier tipo de ejercicio que hagas será positivo, nadar, andar, correr… En mayor medida si hasta ahora has llevado una vida sedentaria. Sólo practicando 30 minutos diarios empezaremos a experimentar cambios en nuestro organismo, algunos más visibles que otros, pero todos aportarán beneficios a nuestra salud.

A corto plazo

Al finalizar la práctica deportiva empezaremos a experimentar los primeros cambios en nuestro organismo.

  • Mejora la circulación y la fluidez de la sangre
  • Se acelera nuestro metabolismo
  • Quemamos grasas
  • Se agiliza la absorción de los carbohidratos y las proteínas. Así será más fácil adelgazar
  • Mejora el estado de ánimo, gracias a la liberación de endorfinas
  • Disminuyen el estrés y los problemas de insomnio

Los cambios que se producen en los momentos posteriores a la práctica deportiva son provocados por la segregación de hormonas como la testosterona, la adrenalina, el cortisol o las endorfinas. Estos efectos serán más duraderos en el tiempo a medida que aumentamos la frecuencia del ejercicio.

A medio plazo

Pasados los primeros meses iremos notando nuevos cambios en nuestro cuerpo .

  • Aumenta nuestra resistencia y nuestro fondo físico. Nos cansaremos cada vez menos.
  • Aumenta la capacidad pulmonar
  • Mejora el estado del corazón y de los vasos sanguíneos
  • Mejora el sistema inmunológico, que se hará más fuerte y resistente. 
  • Nuestro cuerpo regulará más fácilmente azúcares y grasas

A largo plazo

  • Aumenta la esperanza de vida
  • Ayuda a retrasar el envejecimiento

Con todos estos cambios beneficiosos para nuestra salud, ¿quién no se anima a emplear 30 minutos al día de su tiempo para practicar algún deporte?

 

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Ocio · Salud
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