LOS BENEFICIOS DEL YOGA A 40 GRADOS

  • mayo 14, 2017
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Los beneficios del yoga a 40 grados. El yoga es sano, está de moda y millones de personas lo practican cada día en todo el mundo.

El yoga es una disciplina física que se originó en la India, en la que se ejercita el cuerpo, la mente y el espíritu. Tiene como objetivo la unión del cuerpo y el alma.

La última tendencia es la práctica de yoga a 40 grados o yoga Bikram.

Se practica en una habitación a 40 grados durante 90 minutos, es apropiado para todas las edades y  muy recomendable para todos:

  1. Mejora la flexibilidad evitando posibles lesiones. También ayuda al equilibrio y la concentración.
  2. Favorece la circulación sanguínea, así evitarás la celulitis, varices, hinchazón y dolor en las piernas.
  3. Ayuda a bajar el colesterol malo. Reduce su concentración en sangre con lo que podrás prevenir así enfermedades cardiovasculares.
  4. Aumenta la vitalidad y la energía, para afrontar con fuerza tus actividades diarias.
  5. Desarrolla la paciencia y el auto-control, aportándote paz y serenidad.
  6. Reduce el estrés, de manera que podrás decir adiós a la ansiedad y el nerviosismo.
  7. Ayuda a perder peso y a eliminar toxinas. Debes combinar este ejercicio con una dieta apropiada, saludable y baja en grasas saturadas.
  8. Alivia los dolores de espalda y de cabeza.
  9. Fortalece la musculatura de todo el cuerpo, por lo que conseguirás modelar tu cuerpo. Además al practicarlo a una temperatura elevada hay menor riesgo de lesiones.
  10. Mejora la autoestima. Te ayudará a ver la vida con positividad y eso te hará más feliz en general.

Pero cuidado está contraindicado en algunos casos, fundamentalmente en personas hipertensas y en aquellas que toman medicamentos vasodilatadores. También deben tomar muchas precauciones las mujeres embarazadas o con bebés lactantes. En estos casos, antes debes consultar con tu médico.

¡Y a ponernos en forma!

 

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Belleza · Curiosidades · Salud
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